tinus.one

Einbau in Ihre Schlafroutine.

Um Das tinus.one für den Gebrauch vorzubereiten, vergewissern Sie sich, dass die Batterie ausreichend geladen ist. Wir empfehlen die Verwendung des tinus.one als Teil Ihrer Schlafroutine, etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen, damit Sie nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen können.
Versuchen Sie, eine konstante Schlafroutine einzuhalten, wobei Sie die folgenden Tipps beachten können:

1. Dimmen Sie ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen das Licht in Ihrem Schlafzimmer.
2. Benutzen Sie in dieser Zeit keine elektronischen Geräte mit Bildschirm, da diese Einfluss auf Ihren Melatonin Spiegel haben können.
3. Versuchen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und zur gleichen Zeit aufzustehen.
4. Legen Sie sich ins Bett und nutzen Sie Ihr tinus.one um eine Meditation, Atemübung oder ihren Audiowunsch abzuspielen. Nehmen Sie sich einen Moment der Entspannung mit Ihrem tinus.one vor dem Schlafengehen. Lenken Sie Ihren Geist durch Musik oder eine geführte Meditation ab, um schnell und erholsam in den Schlaf zu finden.

Mehr Empfehlungen für eine gesunde Schlafroutine finden Sie hier:

Schlafpositionen

Am besten schlafen Sie mit tinus.one in der Position, die Sie als angenehm empfinden. Es gibt keine bestimmte Position, die für jeden funktioniert. Wir empfehlen Ihnen, zu experimentieren und herauszufinden, was sich für Sie angenehm anfühlt. Für das beste Sounderlebnis sollten Sie Ihren Kopf in seitlicher Lage auf dem Kissens platzieren und nicht zu nah an die Ränder gehen, da hier Komfortzonen umgesetzt sind, in denen die Klangintensität abflacht.

Aufwachen in der Nacht

Wenn Sie in der Nacht oder am frühen Morgen aufwachen, können Sie Ihr tinus.one einfach einschalten, indem Sie wie gewohnt die Einschalttaste seitlich am Bedienfeld drücken.
Haben Sie zuvor Ihr Smartphone per Bluetooth mit Ihrem tinus.one verbunden, verbindet Sich Ihr tinus.one automatisch erneut mit Ihrem Smartphone. Drücken Sie nun den Start/Pause Knopf, spielt Das tinus.one die zuletzt abgespielte Audiodatei weiter. Sie können somit auf die aktive Nutzung ihres Geräts in der Nacht verzichten und störende Lichtstrahlung vermeiden.
Nutzen Sie Ihr tinus one mit einem AUX-Kabel müssen Sie nach dem Anschalten auf Ihr verbundenes Gerät zurückgreifen und auf diesem die Wiedergabe starten.
Nutzen Sie Audioinhalte, um sich zu entspannen und schneller einzuschlafen. Sobald Sie wieder in den Schlaf gefunden haben, schaltet sich Ihr tinus one durch unsere Tiefschlaffunktion aus.

Wussten Sie schon, dass Sie tinus.one auch tagsüber verwenden können? Nehmen Sie Ihr tinus.one, legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Entspannende Momente während des Tages reduzieren Ihren Stresspegel, was sich positiv auf Ihre Schlafqualität in der Nacht auswirken kann.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie Ihr tinus.one tagsüber verwenden sollten:

Zur Gewöhnung an Ihr tinus.one

Wenn tinus.one für Sie neu ist, empfehlen wir Ihnen, es gerne auch einmal tagsüber zu verwenden, um sich mit der Verwendung vertraut zu machen. Experimentieren Sie mit Liegepositionen, probieren Sie verschiedene Töne aus und üben Sie, die Tasten des Bedienfelds im Liegen zu drücken. Auf diese Weise wird die Verwendung des tinus.one in der Nacht für Sie einfacher und intuitiver.

Experimentieren Sie mit den Einstellungen

Vor allem in den ersten Tagen tappen Sie vielleicht im Dunkeln, welche Einstellungen für Sie die richtigen sind und sich angenehm anfühlen. Wir empfehlen Ihnen, damit tagsüber zu experimentieren und nicht in der Nacht. Auf diese Weise vermeiden Sie unerwünschte Reize von Ihrem Smartphone, sowie die Anstrengungen über Audioinhalte und die richtigen Einstellungen nachzudenken.

Entspannungsübungen zum Stressabbau

Bereits eine 5-minütige Meditationsübung kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu entspannen. Verstärken Sie die Wirkung auf Ihren Schlaf durch Entspannung am Tag. Was Sie tagsüber tun, wirkt sich auf Ihre Schlafqualität aus. Wir empfehlen Ihnen, sich Ihres Stressniveaus bewusst zu werden und sich ein paar Momente für sich selbst zu nehmen. tinus.one kann Sie dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen.

Haben Sie schon einmal daran gedacht, tinus.one am Morgen zu verwenden? Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit für eine kurze Meditationsübung mit ihrem tinus.one, um den Tag mit einem ruhigen und bewussten Geist zu beginnen.