Rauschen im Ohr – Erstaunliche Fakten und was man tun kann.

Rauschen im Ohr, ein lästiger Wegbegleiter
Rauschen im Ohr kann den Alltag erheblich stören.

In diesem Artikel erfährst du alles über das Rauschen im Ohr: wo es herkommt und in welchem Zusammenhang es meistens auftritt. Am Ende präsentieren wir dir noch einige Mittel, die dagegen helfen.

Was ist Rauschen im ohr eigentlich?

Rauschen im Ohr

Rauschen im Ohr kommt in zwei verschiedenen Arten vor. Zum einen als akuter, zum anderen als chronischer Tinnitus. Erst, wenn der Ton länger als 3 Monate anhält, spricht man von letzterem. Bei einem akuten Tinnitus sind die Chancen meist sehr gut, dass dieser von selbst wieder verschwindet. Sobald er in einen chronischen übergeht jedoch nicht mehr. Insgesamt knapp 3 Millionen Menschen in Deutschland leiden an dieser chronischen Form. Hierbei unterscheidet sich das Symptom des Tinnitus jedoch von Person zu Person. Knapp 40 Prozent vernehmen das bereits erwähnte Rauschen im Ohr, bei ungefähr genauso vielen wird das Geräusch eher als Pfeifen wahrgenommen. Die Übrigen beschreiben Ihr Leiden als Sausen, Summen oder Piepen.

Rauschen im Ohr akut oder chronisch
Der Unterschied zwischen akutem und chronischem Tinnitus.
Rauschen im Ohr wichtige Begriffe
Hier findest du einige häufig vorkommende Begriffe, wenn es um das Thema Tinnitus geht.

Wenn du noch mehr über Tinnitus erfahren willst, dann schaue dir diesen Artikel an. Oder schau auf unserem Youtube-Channel vorbei:

Tinus

Die Rolle des ohrs beim hören

Rauschen im Ohr
Wenn das Ohr übersteuert.
Das Ohr

Was wir umgangssprachlich als Ohr bezeichnen, macht eigentlich nur einen kleinen Teil des gesamten Hörorgans aus. Äußerlich erkennbar ist nur die sogenannte Ohrmuschel. Der wesentliche Teil, der letztendlich für das Hören verantwortlich ist, liegt tief im Schädel. Dieser lässt sich in 3 Teile einteilen: das Außenohr, Mittelohr und Innenohr. Hören können wir nur dank der Schwingungen, die Töne erzeugen. Diese werden von dem Ohr verarbeitet, an das Gehirn weitergeleitet und von diesem interpretiert.

Rauschen im Ohr

Bei Rauschen im Ohr vermuten Wissenschaftler, dass eine Schädigung in einem der 3 Teilbereiche des Ohrs vorliegt. Je nachdem, wo genau sich der Schaden befindet, werden von den Patienten unterschiedliche Tonarten wahrgenommen. Bei manchen Betroffenen ist der Tinnitus aber auch auf eine Fehlfunktion des Gehirns selbst zurückzuführen. Man kann also sagen, dass der Ton, den eine Person mit Tinnitus Leiden hört, für andere nicht existiert und von einem selbst „erzeugt“ wird. Es gibt jedoch noch eine weitere Art: den subjektiven Tinnitus, bei welchem tatsächliche Geräuschquellen verantwortlich sind. Beispielsweise eine Veränderung der Blutgefäße, dessen Rauschton über die Knochenbrücke an das Ohr weitergeleitet werden kann.

Rauschen im Ohr Titelseite
Das Ohr
Hier sieht man vereinfacht den Aufbau des menschlichen Ohrs.
Rauschen im Ohr beim Ohr
Dafür sind die jeweiligen Teilbereiche des Ohrs verantwortlich.
Rauschen im Ohr und die Zusammensetzung des Ohrs
Diese Aufgaben erfüllen die jeweiligen Teilstrukturen im Ohr.
Rauschen im Ohr Teilbereiche
Diesen Bereichen sind die jeweiligen Teilstrukturen zugeordnet.

Wie man unschwer erkennen kann, ist das Ohr ein in sich sehr komplexes System. Schon ein kleiner Schaden in einem der verschiedenen Teilstrukturen kann den Vorgang des Hörens stören. Aus diesem Grund tut sich die Medizin aktuell auch noch schwer, eine genaue Ursachen für ein jeweiliges Symptome festzulegen und umfasst Rauschen im Ohr, Piepen oder sonstige Ohrengeräusche als Tinnitus.

Wie erkenne ich Rauschen im Ohr?

Ob du an dieser oder einer anderen Form von Tinnitus leidest, kannst du meist sehr leicht selbst beurteilen. Um dir aber noch eine weitere Hilfestellung zu geben, erfährst du hier zusammengefasst, wie bereits von einem Arzt diagnostizierte Menschen ihre Symptomatik beschreiben:

  • Zu dem Rauschen kommt meist noch ein Druckgefühl dazu. Es ist vergleichbar mit dem Gefühl von Watte im Ohr. Dieses ist an einem oder beiden Ohren zu verspüren.
  • Ein Dreh- oder Schwindelgefühl tritt hier nur sehr selten auf. Dieses Symptom ist eher der Hinweis auf Morbus Menière. Mehr zu diesem Thema findest du in diesem Artikel.
  • Wenn bei dir das Rauschen eher als Zischen wahrgenommen wird, vielleicht sogar im Takt des Herzschlags, dann handelt es sich hierbei oft nicht um einen echten Tinnitus. Es liegt nahe, dass man in diesem Fall an einem objektiven Tinnitus leidet.

Hier findest du noch zwei Beispielgeräusche, wie sich das Rauschen im Ohr anhören kann:

Woher kommt das rauschen im ohr?

Woher das Rauschen und die anderen Tinnitusformen ursprünglich kommen, ist in der Medizin leider ein noch sehr unerforschtes Gebiet. Daher gibt es auch noch wenige Therapien und Behandlungsmöglichkeiten, dazu aber später mehr. Ein Knalltrauma, ein Hörsturz oder auch Altersschwerhörigkeit können die Entstehung von Rauschen im Ohr fördern, um nur einige Gründe zu nennen. Welche Ursachen vermutet werden, lässt sich grob auf den jeweiligen Teilbereich des Gehörvorgangs untergliedern. Wenn beispielsweise eine Schädigung des Innenohrs dafür sorgt, dass jemand bestimmte Frequenzen nicht mehr richtig oder nur schlecht hören kann, dann versucht unser Gehirn genau diese Frequenzen zu erhöhen. Oftmals wird dieser Vorgang aber übersteuert, wodurch man ironischer Weise genau diese Töne permanent wahrnimmt. Ein sogenanntes Phantomrauschen entsteht, da dieses nur subjektiv und somit nicht tatsächlich vorliegt.

In diese 3 Bereiche kann man fast alle bekannten Tinnitus Ursachen eigliedern.
Rauschen im Ohr als Folge von Konflikten
Auch soziale Auseinandersetzungen können sich auf den Körper auswirken.

Ursachen psychischer Natur

Schier unscheinbare psychische Konflikte im Alltag oder ein Streit mit einer geliebten Person, können schon ausschlaggebend dafür sein, dass sich ein Rauschen im Ohr entwickelt. Der Körper reagiert mit einem Tinnitus als Abwehrreaktion. Dies wiederum verstärkt meist die psychische Belastung noch mehr. So entsteht ein Teufelskreis. Vor allem Entspannungstechniken können helfen, den Alltag gelassener anzugehen und wirken sich meist sehr positiv auf das Rauschen im Ohr aus.

Vorbeugung

Konflikt vermeiden

Der effektivste Tipp gegen ein Konflikt bedingtes Rauschen im Ohr vorzugehen ist die Vermeidung dessen. Natürlich ist dies nicht immer so leicht einzuhalten. Zum Beispiel im Beruf oder in der Familie. Dagegen jedoch funktioniert unser zweiter Tipp. Zumal dieser jedoch etwas mehr mentale Stärke erfordert.

Distanz bei Rauschen im Ohr
Versuchen gelassen zu beiben
Rauschen im Ohr

Wenn man dem Streit nicht aus dem Weg gehen kann, sollte man zumindest versuchen sich nicht so stark davon beeinflussen zu lassen. Natürlich sagt sich dies meist leichter als es letzten Endes ist. Wenn man sich aber immer wieder bewusst macht, dass es keinerlei Vorteile hat, sich von negativen Emotionen bestimmen zu lassen, dann kann man auch diese Methode verinnerlichen.

Stressbedingtes Rauschen im Ohr

Ein zu voller Wochenplan ist ebenso wie ein Konflikt eine starke psychische Belastung und häufiger Auslöser von Ohrgeräuschen. Wenn der Körper zu lange starkem Stress ausgesetzt ist, schüttet er vermehrt das Hormon Cortisol aus. Dies hat zur Folge, dass das Innenohr schlechter durchblutet wird und somit die Anfälligkeit für Krankheiten steigt.

Rauschen im Ohr durch Stress

Vorbeugung

Beruhigungstee
Tee gegen Rauschen im Ohr

Tees können dir dabei helfen dich zum entspannen zu bringen. Achte beim Kauf auf eine beruhigende Wirkung der Kräuter. Es gibt nämlich auch Tees die aufputschend wirken. Meist werden diese Sorten mit den Kennworten „Sleep“, „Relax“ oder „Beruhigung“ versehen. Ein weiteres gutes Beispiel für einen Beruhigungstee ist der klassische Kamillentee .

Terminkalender aufräumen

Wenn du dir zu viele Dinge aufbrummst, ist dein Gehirn permanent ausgelastet und hat keine Zeit für Erholung. Es ist aber wichtig, auch ein wenig Zeit am Tag zu haben die du frei, ohne jegliche Pflichten gestalten kannst. Versuche dir auch als festen Termin ein Zeit Fenster in deinen Alltag einzubauen, an dem du nichts machst.

Rauschen im Ohr
Entspannungstechniken
Entspannen gegen Rauschen im Ohr

Es gibt viele Entspannungstechniken und Übungen, welche man daheim und ohne Vorkenntnisse durchführen kann. Ziel ist es dabei sich auf sich selbst zu fokussieren und den Stress im Alltag etwas auszublenden. Allgemein kann man keine goldene Übung preisen, suche daher am besten im Internet nach passenden Techniken und probiere diese aus.

Hinhören

Es scheint paradox: Wer mit seinem Tinnitus besser leben will, sollte auch versuchen richtig hinzuhören. Tatsächlich bringen Achtsamkeitsübungen bei einigen Personen ebenfalls eine erhebliche Erleichterung von den mitunter quälenden Phantomtönen. Bei manchen Personen scheint dies auch besser als die oben genannten Entspannungsübungen zu wirken.

Zuhören gegen Rauschen im Ohr
Lautstärke und äußere Einflüsse fördern Rauschen im Ohr

Physische faktoren

Neben der erwähnten psychischen Belastungen gibt es auch eine Menge an körperlichen Faktoren, die Rauschen im Ohr begünstigen. Gründe können zum einen Folgen von Krankheiten wie Stoffwechselstörungen oder Herz-Kreislauf Problemen sein, zum anderen traumatische Verletzungen des Trommelfells, wie beispielsweise ein Knall- oder Explosionstrauma. Bei Letzteren ist eine starke Krafteinwirkung von außen auf das Trommelfell in Form von Schall Auslöser der Verletzung.

Vorbeugung

Ohren schützen

Wenn man seinem Hörorgan zu oft extremen Laustärken aussetzt, läuft man Gefahr diese dauerhaft zu schädigen. Daher empfiehlt sich bei Arbeiten mit lauten Maschinen einen Gehörschutz tragen. Auch bei Freizeitaktivitäten wie Konzerten oder in einer Disko kann es Sinn machen, sicherheitshalber Ohropax einzupacken.

Bei Rauschen im Ohr, Ohren schützen
Lärmquellen meiden
Bei Rauschen im Ohr Lautstärke runter

Als zweite Option empfiehlt es sich diese Lärmquellen zu reduzieren oder  eine gewisse Distanz aufzubauen wenn Ersteres nicht möglich ist. Oft gibt uns unser Gefühl schon ziemlich genau an, ab wann man sich zu nah an der Geräuschquelle befindet. Aber Vorsicht. Die Ohren gewöhnen sich nach der Zeit auch an hohe Lautstärke und werden unempfindlicher.

Weitere seltenere Auslöser

Seltene Ursachen für Rauschen im Ohr

Was man tun kann wenn Das Rauschen im Ohr nicht verschwindet

Rauschen im Ohr Bild

Wenn das Rauschen im Ohr länger als 3 Monate anhält spricht man von einem chronischen Tinnitus. Die Chancen, dass dieser von selbst wieder verschwindet ist sehr gering. Daher fokussiert man sich in diesem Fall eher darauf die Symptome in den Alltag zu integrieren. Folgende Infografik zeigt dir einige Möglichkeiten auf, wie du deinen Tinnitus in den Alltag integrieren kannst, um deine Lebensqualität zu steigern.

Behandlungsmöglichkeiten von Rauschen im Ohr
Einige Behandlungsmöglichkeiten für die gängigsten Ursachen des Rauschens.

Abschließend sollte angemerkt werden, dass dieser Artikel als Hilfestellung dienen soll und keinesfalls eine fachliche Einschätzung eines professionellen Arztes ersetzen kann. Wenn du denkst an einem Tinnitus zu leiden suche am besten umgehend einen Arzt auf. Für eine erfolgreiche Behandlung zählt schnelles Handeln.

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